運動

忙しい日々の中で運動を取り入れるのは難しいものですが、健康や体力維持のためにはやはり大切。今回は、私が ステッパー を取り入れた理由や実践の記録についてお話しします。股関節を痛めたことがきっかけで始めたステッパーですが、使い続けることで得...

1. はじめに：選択的シングルマザーの運動習慣 前提としてまず言っておきたいことがあります！……それは、痩せません！笑　結構ステッパーだけで痩せる動画出している人いますが、3ヶ月程度、1日30分～1時間程度じゃ痩せません。笑...

30代後半の選択的シングルマザーにとって、健康維持のために日常的に運動を取り入れることは、特に重要です。この年代では体力の維持や基礎代謝の低下を防ぐために、運動を習慣化することが必要不可欠です。ここでは、効率的に体力を向上させ、心身ともに...

選択的シングルマザーとしての生活は忙しく、育児や仕事の合間に自分のための時間を確保するのは簡単ではありません。しかし、心身の健康を保つためには、筋トレを日常に取り入れることがとても大切です。ここでは、選択的シングルマザーがどのよう...